洗鼻子

最近鼻過敏越來越明顯，
偏偏過敏造成我一個討厭的困擾：咳嗽。
我的過敏不算嚴重，
鼻水不多，
少到不會往前流、而是往喉嚨去。
結果就是咳咳咳。

咳嗽其實很惱人，
惱自己、也惱別人。
自己咳到喉嚨有異物感，
頸肩、胸口很緊。
而在這感冒流行、又有尷尬的H1N9時期，
咳嗽也容易引來別人異樣的眼光。
只好開始尋找減輕、甚至避免鼻過敏的方法。

最好的方法當然就是換環境啦~
很明顯的，
有些環境會造成我過敏、有些不會。
然而上班地點可不是我能選擇的Orz。
所以先後試了兩種方法，
正在觀察效果中。

其一，妙鼻舒。
放個過濾器在鼻腔裡，
的確有效果。
不過得適應鼻子裡的異物感，
還有氣吸不夠的錯覺。
要擤鼻涕時也得拔下。

其二，開始洗鼻子。
以前就看過鼻過敏的朋友稱讚洗鼻子有多舒服，
我上網找找網友的使用心得後，
去藥局買了一個(自助)塑膠洗鼻器。

用洗鼻器最大的心理障礙不外是以往被水嗆的經驗，
實際上，用得對的話，那種感覺幾乎沒有。
要注意的點主要是：
* 頭前傾
* 用嘴呼吸
* 用溫鹽水(生理食鹽水、洗鼻鹽 + 開水)
* 調整合適的水壓(透過瓶身傾斜的程度、手按壓的程度調整)
至於要成功地讓水從一側鼻腔流出來，
頭要配合斜一邊。

整體來說，
因為清掉附著在鼻腔上的鼻涕，
洗完後鼻腔通透許多，
鼻涕少、咳嗽的情況也就趨緩。
再來就看洗一陣子後，
能否真能改善鼻過敏本身囉。